Платные курсы 111
О навыке
Работа со страхами — это психологическая и практическая работа с иррациональными страхами и фобиями, которые ограничивают жизнь человека. Это может быть страх публичных выступлений, высоты, темноты, одиночества, неудачи, смерти — у каждого свой набор.
Курсы по работе со страхами опираются на доказательные подходы: КПТ, EMDR, экспозиционная терапия, телесно-ориентированные техники. Они помогают как людям с конкретными фобиями, так и психологам, которые хотят расширить инструментарий работы с тревожными состояниями.
Направления
Категории
Зачем изучать работу со страхами
Освободиться от ограничений
Страхи не дают делать то, что хочется — летать, выступать, знакомиться, рисковать. Работа с ними расширяет жизнь.
Снижение хронической тревожности
Большинство страхов имеют общий корень в тревожности. Работа с ними снижает фоновый уровень напряжения.
Профессиональный инструмент
Психологи, коучи и терапевты получают конкретные техники работы с фобиями и тревогами клиентов.
Помощь детям
Родители и педагоги изучают, как помочь детям справляться с детскими страхами.
Как выглядит обучение работе со страхами
Чему научитесь на курсах
Природа страха
Нейробиология страха, разница между страхом, тревогой и фобией, адаптивные и дезадаптивные страхи.
Когнитивные техники
Выявление и реструктурирование катастрофических мыслей, когнитивное переосмысление.
Экспозиция
Постепенное и интенсивное соприкосновение со страхом — самый эффективный метод при фобиях.
Телесные и дыхательные техники
Работа с телесными проявлениями страха: напряжение, учащённый пульс, дыхание.
EMDR-элементы
Базовые принципы десенсибилизации с помощью движений глаз для работы с травматическими страхами.
Уровни курсов
Начинающий
Есть конкретный страх, мешающий жизниИзучаете природу своего страха, осваиваете базовые техники управления тревогой и экспозиции.
Средний
Психолог, хочу работать с фобиямиОсваиваете КПТ-протоколы работы с тревогой и фобиями, практикуете на учебных случаях.
Продвинутый
Хочу специализацию на тревожных расстройствахУглублённое изучение EMDR, протоколов работы с ОКР, ПТСР, паническими атаками.
Чего ожидать от обучения
Снижение интенсивности страха 3–4 недели
Применение базовых техник снижает тревогу в пугающих ситуациях.
Уверенность в триггерных ситуациях 1,5–2 месяца
Ситуации, которые раньше вызывали сильный страх, становятся управляемыми.
Свобода от фобии 3–6 месяцев
При систематической работе большинство специфических фобий существенно снижаются или уходят.
Плюсы и минусы
Преимущества
- Освобождение от ограничений. Работа со страхами расширяет жизнь — появляются возможности, которых раньше не было из-за избегания.
- Доказательная эффективность. КПТ и экспозиция — методы с наибольшей доказательной базой в работе с фобиями.
- Применимо самостоятельно. Многие техники работы со страхами можно применять без специалиста — особенно когнитивные и дыхательные.
Сложности
- Экспозиция требует мотивации. Намеренное столкновение со страхом — некомфортно. Без мотивации люди избегают этой части работы.
- При тяжёлых фобиях нужен специалист. Сильные фобии (агорафобия, ОКР, ПТСР) требуют профессиональной психотерапии, а не только самопомощи.
Частые вопросы
Эксперты и авторы 11
Отзывы 48
+ Очень понравился вебинар и автор, отличная техника, которую планирую использовать. Хотелось бы ещё поучаствовать в вебинарах этого автора.
↗ МАК. Путь героя и страх перемен+ Статья легко читается, удалось найти интересные идеи. Проработала некоторые внутренние установки, касаемо страхов, и они исчезли. Откликнулась мысль о том, что при достижении определенного уровня осознанности страхи становятся не нужны.
↗ Победа над Страхом− Статья ни о чём: набор стандартных эзотерических установок по поводу страха и соответствующих энергий. Нет ни одного практического инструмента, только отсылки к вебинарам автора.
↗ Победа над Страхом+ Продукт интересный, оформлен качественно, видеомонтаж на высоком уровне. Содержание воспринимается как хороший успокаивающий гипноз.
− Голос ведущей не погружает в глубокий транс. Много отвлекающих слов, которые рассеивают внимание и мешают творческому ведению транса.
↗ Регрессия. Жизнь без страхов+ Очень достойный продукт. Информативный и качественный материал, за который не жалко заплатить полную стоимость.
↗ Регрессия. Жизнь без страхов+ Эти клиринги стали одними из лучших, видно, что автор потрудилась. Уроки разные, прорабатывают разные внутренние состояния. Удалось глубоко погрузиться в тему, осознать причины страха и понять, почему так долго за него держалась.
↗ Страх клиринги+ Лекции автора полезны, из каждой можно вынести что-то ценное.
− Данная лекция показалась скучноватой, возможно, из-за отношения автора к самой теме.
↗ Pro Страхи+ Очень сильный материал. После первого прослушивания пришло осознание внутренних ограничений, связанных с провалом. Вопросы получились очень глубокие.
↗ А Вы готовы к провалу