Платные курсы 231
О проблеме
Плохая память — жалоба, которую слышат и подростки, готовящиеся к ЕГЭ, и студенты, не запоминающие материал, и взрослые, которым кажется, что с возрастом память ухудшается. Забываем имена, пароли, что хотели сказать. Многие считают это особенностью, с которой ничего не поделаешь. Но это неправда.
Память — тренируемый навык. Мнемотехника — система методов, разработанных ещё в Древней Греции и развитых современными исследователями, позволяет запоминать в разы больше информации с меньшими усилиями. Онлайн-курсы по развитию памяти и мнемотехнике доступны для всех возрастов и уровней подготовки.
Направления
Категории
Как курсы помогают
Популярные направления обучения
Мнемотехника
Классические техники запоминания: метод Цицерона (дворец памяти), метод зацепок, ментальные карты, ассоциации. Работают для любого типа информации.
Интервальное повторение
Система повторений на основе кривой забывания Эббингауза. Приложения типа Anki позволяют автоматизировать оптимальный график повторения.
Нейробиология памяти
Понимание того, как формируются и разрушаются воспоминания, помогает создавать правильные условия для запоминания.
Образ жизни для здоровья мозга
Сон, физическая активность, питание, медитация — факторы, которые поддерживают когнитивные функции и снижают возрастное ухудшение памяти.
Какие навыки развивают курсы
Метод дворца памяти
Древнейшая техника запоминания, используемая чемпионами мира по памяти. Позволяет запоминать последовательности любой длины.
Создание ассоциаций и образов
Умение превращать абстрактную информацию в яркие образы — ключевой навык мнемотехники, которому нужно учиться практикой.
Система интервального повторения
Использование Anki или аналогов для оптимального закрепления материала с минимальными усилиями.
Концентрация внимания
Память и внимание неразрывно связаны. Техники улучшения концентрации напрямую улучшают запоминание.
Активное чтение
Техники работы с текстом, которые повышают запоминаемость: маркирование, пересказ своими словами, майндмэппинг.
Чего ожидать от обучения
Освоение базовых техник 2–3 недели
Базовые мнемотехники можно освоить за несколько недель практики и сразу применять для запоминания иностранных слов, списков, имён.
Заметное улучшение запоминания 1–2 месяца
При регулярной практике большинство людей отмечают значительное улучшение: больше запоминают с первого раза, реже забывают важное.
Устойчивые навыки работы с информацией 3–6 месяцев
Техники становятся автоматическими и применяются в обучении, работе и повседневной жизни без дополнительных усилий.
Что важно знать
Хорошие новости
- Результат заметен быстро. Мнемотехника даёт ощутимый эффект уже после первых занятий — это один из навыков с быстрой видимой отдачей.
- Применимо в любой сфере. Лучше запоминать работает везде: в учёбе, в работе, в изучении языков, в профессиональном росте.
- Доступно в любом возрасте. Мозг сохраняет пластичность в течение всей жизни. Курсы по развитию памяти есть как для детей, так и для пожилых людей.
- Много бесплатных ресурсов для начала. 4brain.ru, открытые курсы на Lektorium, книги по мнемотехнике — можно начать без вложений.
Сложности
- Требует активной практики. Мнемотехника — навык, требующий регулярной практики. Прослушать курс без упражнений не даст результата.
- Не решает медицинские причины ухудшения памяти. Если ухудшение памяти резкое или связано с возрастными изменениями, стоит обратиться к неврологу. Курсы — профилактика и тренировка, а не лечение.
- Требует начального времени на создание системы. Метод дворца памяти и другие техники требуют времени на первоначальную настройку — создание опорных образов и маршрутов. Это инвестиция, которая окупается.
Частые вопросы
Эксперты и авторы 20
Отзывы 203
+ Материал качественный, упражнения заставляют задуматься над состоянием своих когнитивных способностей.
− Упражнения даются с большим трудом, от занятий быстро начинает болеть голова.
↗ Заряди мозг за 10 минут. Активация обоих полушарий+ Материал понятный, многое становится ясно в строении мозга. После лекций тема воспринимается проще и понятнее.
↗ Нейроны и нейросети. Обзор основных структур головного и спинного мозга+ Материал от основателя мнемотехники, признанного эксперта в этой области. Курс представляет собой академичный подход, где задания дополнены полезной теорией и комментариями преподавателя.
− Система требует огромной дисциплины, концентрации и регулярных занятий, что может подойти не всем. Методика ориентирована на визуалов: если есть проблемы с визуальным воображением, заниматься будет сложно или невозможно. Система кодирования чисел (примитивов) требует длительного и мучительного заучивания образов. Автор уделяет много времени научному обоснованию, которое дублирует информацию из его книги и может быть интересно не всем.
↗ Основы мнемотехники GMS+ Материал очень важный и практичный. Структура и подача превзошли все ожидания по сравнению с другими источниками по мнемотехнике.
↗ Основы мнемотехники GMS− Материал показался слабым, знания поверхностные и уже описаны в книгах по мнемотехнике. Мало практики, подача кажется бесцельной, а автор излагает информацию банально.
↗ Супермозг+ Материал очень качественный, преподаватель — знаток своего дела как в теории, так и на практике. Курс объемный (64 часа) и методически грамотный. Мнемотехника представлена как глубокая и эффективная система («метанавык»), которая значительно облегчает усвоение новой информации.
− Система сложная и «тяжелая», требующая серьезных временных затрат и усердия для отработки навыка до автоматизма.
↗ Основы мнемотехники GMS+ Вебинар очень информативный, все интересующие вопросы были детально рассмотрены. Спикер доступно и понятно объясняет материал. Затронуты важные темы: влияние дефицита витамина D на когнитивные функции (болезнь Альцгеймера, деменция, аутизм), даны рекомендации по приему и освещены зарубежные исследования.
↗ Что происходит со способностью думать, учиться, запоминать, когда не хватает витамина D+ Материал курса действительно эффективен и позволяет быстро запоминать большие объемы информации. Уроки объемные, содержат много ценной информации, которую хочется изучить детально.
− Для изучения материала требуется много свободного времени.
↗ Основы мнемотехники GMS