Платные курсы 231
О проблеме
Плохая память — жалоба, которую слышат и подростки, готовящиеся к ЕГЭ, и студенты, не запоминающие материал, и взрослые, которым кажется, что с возрастом память ухудшается. Забываем имена, пароли, что хотели сказать. Многие считают это особенностью, с которой ничего не поделаешь. Но это неправда.
Память — тренируемый навык. Мнемотехника — система методов, разработанных ещё в Древней Греции и развитых современными исследователями, позволяет запоминать в разы больше информации с меньшими усилиями. Онлайн-курсы по развитию памяти и мнемотехнике доступны для всех возрастов и уровней подготовки.
Направления
Категории
Как курсы помогают
Популярные направления обучения
Мнемотехника
Классические техники запоминания: метод Цицерона (дворец памяти), метод зацепок, ментальные карты, ассоциации. Работают для любого типа информации.
Интервальное повторение
Система повторений на основе кривой забывания Эббингауза. Приложения типа Anki позволяют автоматизировать оптимальный график повторения.
Нейробиология памяти
Понимание того, как формируются и разрушаются воспоминания, помогает создавать правильные условия для запоминания.
Образ жизни для здоровья мозга
Сон, физическая активность, питание, медитация — факторы, которые поддерживают когнитивные функции и снижают возрастное ухудшение памяти.
Какие навыки развивают курсы
Метод дворца памяти
Древнейшая техника запоминания, используемая чемпионами мира по памяти. Позволяет запоминать последовательности любой длины.
Создание ассоциаций и образов
Умение превращать абстрактную информацию в яркие образы — ключевой навык мнемотехники, которому нужно учиться практикой.
Система интервального повторения
Использование Anki или аналогов для оптимального закрепления материала с минимальными усилиями.
Концентрация внимания
Память и внимание неразрывно связаны. Техники улучшения концентрации напрямую улучшают запоминание.
Активное чтение
Техники работы с текстом, которые повышают запоминаемость: маркирование, пересказ своими словами, майндмэппинг.
Чего ожидать от обучения
Освоение базовых техник 2–3 недели
Базовые мнемотехники можно освоить за несколько недель практики и сразу применять для запоминания иностранных слов, списков, имён.
Заметное улучшение запоминания 1–2 месяца
При регулярной практике большинство людей отмечают значительное улучшение: больше запоминают с первого раза, реже забывают важное.
Устойчивые навыки работы с информацией 3–6 месяцев
Техники становятся автоматическими и применяются в обучении, работе и повседневной жизни без дополнительных усилий.
Что важно знать
Хорошие новости
- Результат заметен быстро. Мнемотехника даёт ощутимый эффект уже после первых занятий — это один из навыков с быстрой видимой отдачей.
- Применимо в любой сфере. Лучше запоминать работает везде: в учёбе, в работе, в изучении языков, в профессиональном росте.
- Доступно в любом возрасте. Мозг сохраняет пластичность в течение всей жизни. Курсы по развитию памяти есть как для детей, так и для пожилых людей.
- Много бесплатных ресурсов для начала. 4brain.ru, открытые курсы на Lektorium, книги по мнемотехнике — можно начать без вложений.
Сложности
- Требует активной практики. Мнемотехника — навык, требующий регулярной практики. Прослушать курс без упражнений не даст результата.
- Не решает медицинские причины ухудшения памяти. Если ухудшение памяти резкое или связано с возрастными изменениями, стоит обратиться к неврологу. Курсы — профилактика и тренировка, а не лечение.
- Требует начального времени на создание системы. Метод дворца памяти и другие техники требуют времени на первоначальную настройку — создание опорных образов и маршрутов. Это инвестиция, которая окупается.
Частые вопросы
Эксперты и авторы 20
Отзывы 203
+ Материал интересный, особенно полезными и тематически широкими являются ответы на вопросы после основной части. Рекомендую людям всех возрастов, а также беременным женщинам.
↗ Дефицит железа как причина нарушения памяти+ Идеи перекликаются с передовыми западными методами. Для людей с диабетом материал может быть полезнее, чем рекомендации большинства врачей.
− Сложно судить о действенности методики без длительных тестов.
↗ Как улучшить память? Ожирение и сахарный диабет как причина нарушения активности мозга− Лектор изложил общедоступный материал, добавив лишь свое субъективное видение. Из-за отсутствия методик запоминания (например, кривой Эббингауза) усвоить большой объем информации крайне затруднительно.
↗ Методы эффективного запоминания больших объемов информации из школьной программы+ Интересный материал.
− Информация не подходит для массового рынка.
↗ Ноотропы или лекарства для ума: плацебо, ноцебо или реальная польза+ Отличный вебинар про лекарственные формы ноотропов. На основе информации из вебинара удалось подобрать препарат с научно доказанной эффективностью для конкретных целей.
↗ Ноотропы или лекарства для ума: плацебо, ноцебо или реальная польза+ Стоящий материал по подбору ноотропов. Всё рассказано, объяснено и подкреплено научными фактами. Удалось подобрать комплекс препаратов, от которых уже заметен положительный эффект.
↗ Ноотропы или лекарства для ума: плацебо, ноцебо или реальная польза+ Полезная информация о зависимости ментальных способностей от стрессоустойчивости, технике скимминга, создании интеллект-карт и необходимости осторожного внедрения идей.
− Курс экспериментальный и находится в процессе доработки. В видеоуроках много лишней информации, при этом важные моменты обсуждаются в группах за пределами эфира. Рекомендованный авторами аналитический подход для изучения литературы на практике не применяется.
↗ Как читать книги и работать с входящей информацией− Информация неактуальна: методы и примеры устарели, используются приемы десятилетней давности. Нет никакой новизны для тех, кто давно в теме. Очень много воды, спикеры ведут подачу материала слишком медленно.
↗ Супермозг 3.0: техники улучшения памяти и быстрого чтения