Как справиться с «Плохая память» — онлайн-курсы

Платные курсы 231

Курс	Автор / Школа	Рейтинг	Цена
Тренировка памяти	Гульжанна Карабасова	—	40 ₽ 41 ₽	→
Мнемотехники и навыки эффективного обучения	Дарья Курданина	—	156 ₽ 2 990 ₽	→
Окна памяти: нейробиология воспоминаний	Сергей Лопатин	—	202 ₽ 735 ₽	→
Абсолютная память. Умение помнить и талант забывать	Елена Охотникова	—	104 ₽ 360 ₽	→
Прокачай свой мозг	Дарья Антонова	—	300 ₽	→
Когнитивная психология для повышения эффективности обучения	Future Academy	—	138 ₽ 290 ₽	→
Идеальная память. Разоблачаем мифы о мозге и воспоминаниях с помощью науки	Владимир Алипов	—	188 ₽ 1 200 ₽	→
Телотворчество 5Д: память. Меняя неизменное. Часть 3	Екатерина Гарцева	—	326 ₽ 3 553 ₽	→
Мозг. Частоты и поля для лучшего обучения, улучшения памяти, концентрации, творчества	Елена Корнилова	—	80 ₽ 777 ₽	→
Инновационная платформа развития интеллекта	Лидия Васильева	—	526 ₽ 2 000 ₽	→
Методы эффективного запоминания школьной программы: цифры, даты, исторические события	Марина Борисова	—	80 ₽ 199 ₽	→
Методы эффективного запоминания школьной программы: географические данные, иностранные слова	Марина Борисова	—	80 ₽ 199 ₽	→
Методы эффективного запоминания больших объемов информации из школьной программы	Марина Борисова	★ 3	80 ₽ 199 ₽	→
Методы для запоминания информации. От простого – к сложному	Виктория Соловьева	—	80 ₽ 199 ₽	→
Память, которая помогает достигать, преподавать и успевать жить. Осмысленная память	Елена Петри	—	80 ₽ 199 ₽	→
Память, которая помогает достигать, преподавать и успевать жить. Память как структурирование хаоса	Елена Петри	—	80 ₽ 199 ₽	→
Память, которая помогает достигать, преподавать и успевать жить. Память по слогам	Елена Петри	—	80 ₽ 199 ₽	→
Память, которая помогает достигать, преподавать и успевать жить. Алфавит памяти	Елена Петри	—	80 ₽ 199 ₽	→
Как мозг запоминает информацию	Виктория Мусатова	—	106 ₽ 199 ₽	→
Как мы запоминаем информацию?	Виктория Мусатова	—	100 ₽ 199 ₽	→
Физиология и нейропсихология памяти	Виктория Мусатова	—	122 ₽ 199 ₽	→
Упражнения для развития мозга	Виктория Мусатова	—	80 ₽ 199 ₽	→
Основы запоминания текста	Виктория Мусатова	—	80 ₽ 199 ₽	→
Мнемоники для запоминания терминов, стихотворений, иностранных слов	Виктория Мусатова	—	80 ₽ 199 ₽	→

О проблеме

Плохая память — жалоба, которую слышат и подростки, готовящиеся к ЕГЭ, и студенты, не запоминающие материал, и взрослые, которым кажется, что с возрастом память ухудшается. Забываем имена, пароли, что хотели сказать. Многие считают это особенностью, с которой ничего не поделаешь. Но это неправда.

Память — тренируемый навык. Мнемотехника — система методов, разработанных ещё в Древней Греции и развитых современными исследователями, позволяет запоминать в разы больше информации с меньшими усилиями. Онлайн-курсы по развитию памяти и мнемотехнике доступны для всех возрастов и уровней подготовки.

Направления

Категории

Личностный рост153 Образование63 Здоровье и красота52 Психология50 Эзотерика и духовные практики42 Иностранные языки8 Нейросети и AI4 Копирайтинг и писательство3 Культура и искусство2 Программирование и IT2 Спорт, танцы и отдых1 Карьера и профессии1 Кулинария1 Отношения и семья1 Музыка и звук1

Как курсы помогают

01

Дают конкретные техники запоминания. Метод дворца памяти, метод зацепок, ассоциативные цепочки, система повторений Эббингауза — курсы обучают проверенным методикам с практикой на реальном материале.

02

Показывают, как работает память. Понимание нейробиологии запоминания — почему мы забываем, как формируются долгосрочные воспоминания — помогает применять техники осознанно и эффективно.

03

Дают тренажёры для регулярной практики. Хорошие курсы включают онлайн-тренажёры для отработки навыков: карточки для повторения, упражнения на концентрацию, игровые задания.

04

Учат запоминать конкретные типы информации. Иностранные слова, числа, имена и лица, последовательности, тексты — есть специализированные техники для каждого типа информации.

05

Объясняют связь питания и образа жизни с памятью. Сон, стресс, физическая активность, питание — всё это влияет на когнитивные функции. Курсы по здоровью мозга разбирают эти факторы.

Какие навыки развивают курсы

Метод дворца памяти

Древнейшая техника запоминания, используемая чемпионами мира по памяти. Позволяет запоминать последовательности любой длины.

Создание ассоциаций и образов

Умение превращать абстрактную информацию в яркие образы — ключевой навык мнемотехники, которому нужно учиться практикой.

Система интервального повторения

Использование Anki или аналогов для оптимального закрепления материала с минимальными усилиями.

Концентрация внимания

Память и внимание неразрывно связаны. Техники улучшения концентрации напрямую улучшают запоминание.

Активное чтение

Техники работы с текстом, которые повышают запоминаемость: маркирование, пересказ своими словами, майндмэппинг.

Чего ожидать от обучения

1

Освоение базовых техник 2–3 недели

Базовые мнемотехники можно освоить за несколько недель практики и сразу применять для запоминания иностранных слов, списков, имён.

2

Заметное улучшение запоминания 1–2 месяца

При регулярной практике большинство людей отмечают значительное улучшение: больше запоминают с первого раза, реже забывают важное.

3

Устойчивые навыки работы с информацией 3–6 месяцев

Техники становятся автоматическими и применяются в обучении, работе и повседневной жизни без дополнительных усилий.

Что важно знать

Хорошие новости

Результат заметен быстро. Мнемотехника даёт ощутимый эффект уже после первых занятий — это один из навыков с быстрой видимой отдачей.
Применимо в любой сфере. Лучше запоминать работает везде: в учёбе, в работе, в изучении языков, в профессиональном росте.
Доступно в любом возрасте. Мозг сохраняет пластичность в течение всей жизни. Курсы по развитию памяти есть как для детей, так и для пожилых людей.
Много бесплатных ресурсов для начала. 4brain.ru, открытые курсы на Lektorium, книги по мнемотехнике — можно начать без вложений.

Сложности

Требует активной практики. Мнемотехника — навык, требующий регулярной практики. Прослушать курс без упражнений не даст результата.
Не решает медицинские причины ухудшения памяти. Если ухудшение памяти резкое или связано с возрастными изменениями, стоит обратиться к неврологу. Курсы — профилактика и тренировка, а не лечение.
Требует начального времени на создание системы. Метод дворца памяти и другие техники требуют времени на первоначальную настройку — создание опорных образов и маршрутов. Это инвестиция, которая окупается.