Здоровая спина и красивая осанка

15-20 минут ежедневной практики помогают снять хроническое напряжение в шее и пояснице, а также постепенно исправить нарушения осанки. Курс состоит из 30 коротких комплексов, которые можно выполнять дома без специального оборудования.

Внутри разбираются техники безопасного выравнивания позвоночника, способы устранения мышечных блоков и основы правильного дыхания, усиливающего эффект от упражнений. Отдельное внимание уделено работе с глубокими мышцами-стабилизаторами и технике выполнения вакуума живота.

Материал будет полезен тем, кто ведет сидячий образ жизни и страдает от болей или зажимов в спине. К финалу программы вы научитесь поддерживать ровную осанку на автомате и избавитесь от дискомфорта при движении.