Здоровая спина

Боли в спине, мигрени и хроническая усталость часто являются следствием неправильного положения позвоночника, исправить которое помогают безопасные техники йоги. Здесь разбираются анатомические основы работы позвоночника и принципы повседневных движений, которые исключают травмирующие скручивания, гиперпрогибы и силовые нагрузки на позвоночный столб. Внутри — три специализированных практических комплекса по 50 минут, направленных на укрепление мышц кора, мягкое вытяжение и глубокое расслабление мышечного каркаса спины. Курс подходит как для профилактики, так и для восстановления при остеохондрозе, грыжах или протрузиях, позволяя избавиться от болевых ощущений без акробатики и интенсивных тренировок.