Зависимость от еды

Постоянные мысли о еде, невозможность остановиться после пары кусочков и чувство вины после трапезы — признаки того, что вы попали в ловушку пищевой зависимости. Этот материал помогает разобраться, какие именно психологические процессы заставляют вас переедать, даже когда физического голода нет. Вы узнаете, как перестать воспринимать еду как единственный источник удовольствия или способ снять стресс, и на практике отработаете навык осознанного завершения приема пищи, чтобы научиться оставлять еду на тарелке без внутреннего сопротивления.