Стыд за свое тело

Пляжный отдых, корпоративы или семейные ужины часто превращаются в испытание, когда вместо отдыха вы тратите силы на то, чтобы втянуть живот или спрятать себя от чужих взглядов. Этот стыд часто становится триггером для переедания, создавая замкнутый круг болезненных переживаний и расстройств пищевого поведения.

На мастер-классе разбираются конкретные механизмы работы с негативным восприятием собственного тела: от поиска инструментов нейтрализации отвращения до понимания того, почему принятие себя является необходимым этапом на пути к здоровым отношениям с едой. Материал помогает отделить реальное состояние здоровья от навязанных социумом стандартов и найти способы проживания эмоций без обращения к еде как к единственному источнику утешения.