Закрытая группа Центра практика. Январь 2024

Вам нужны инструменты для осознанного контроля над телом, избавления от мышечных зажимов и улучшения амплитуды движений — в этом материале собраны прикладные методики для работы с осанкой и подвижностью позвоночника. Внутри представлены уроки по системе Pilates Polestar, методу Фельденкрайза и концепции «Слинги в движении». Вы разберете анатомическую базу, получите техники для улучшения работы плече-лопаточного ритма и стабильности таза, а также освоите способы соматической регуляции для снижения уровня стресса через работу с телом. Материал подойдет тем, кто хочет углубить понимание биомеханики и научиться безопасно работать с собственным телом в разных уровнях сложности: от базового до продвинутого.