Ювелирная прокачка попы

Измените форму ягодиц, перестав перегружать поясницу и колени за счет акцента на технике выполнения упражнений. Программа направлена на то, чтобы научить тело включаться в работу с первых минут тренировки без использования тяжелых весов.

Внутри — пошаговые видеоуроки, которые подходят для занятий как дома, так и в тренажерном зале. Вы освоите управление целевыми мышцами, исключив ошибки, из-за которых вместо ягодиц обычно «забиваются» бедра или болит спина. В дополнение прилагаются методические материалы в картинках, лекции по питанию и базовым принципам тренировочного процесса, а также практика для укрепления мышц тазового дна.