Вам нужен инструмент для восстановления гормонального фона, снижения уровня стресса и работы с репродуктивным здоровьем без агрессивных физических нагрузок. Well Woman Yoga предлагает мягкие практики, которые снимают застойные явления в малом тазу, улучшают кровообращение и лимфодренаж.
В основе курса лежат принципы бережного отношения к телу: без боли, преодоления и дискомфорта. Автор разбирает адаптации упражнений при диастазе, слабости мышц тазового дна и проблемах с позвоночником, что делает занятия подходящими даже для новичков. Вы научитесь техникам расслабления, которые помогают при менструальных болях и способствуют стабилизации цикла. Программа также охватывает вопросы сбалансированного питания и влияния гормонов на общее состояние женского организма.
Очень нравится мягкий, женский подход автора к йоге. Татьяна подробно всё показывает и объясняет. Занятия приносят пользу телу.
Автор одобряет. Безоговорочно