Йога: твои первые асаны

Вам нужно мягкое вхождение в практику без стресса для тела — здесь вы освоите базу хатха-йоги для полноценных домашних тренировок. Материал помогает выстроить корректную технику асан и виньяс, научиться правильно дышать и фокусировать внимание, что в совокупности улучшает физическую форму, качество сна и пищеварения. Курс адаптирован для новичков, которым важно понимать механику движений и иметь готовую программу для самостоятельных занятий, заменяющую походы в студию. Вы научитесь работать с концентрацией, повысите общую гибкость и сможете использовать йогу как инструмент для физического и эмоционального восстановления.