Йога с Надей Андреевой

Регулярная практика йоги в домашних условиях помогает справиться с хроническим стрессом, болями в спине и мышечным напряжением. Программа состоит из шести комплексов, адаптированных для тех, кто никогда раньше не занимался йогой, и не требует специального инвентаря — достаточно коврика или большого полотенца.

Внутри программы разбираются:

• Фундаментальные основы йоги для безопасного старта и укрепления связи между разумом и телом.
• Специализированные упражнения для здоровья поясничного отдела и позвоночника, критически важные при сидячей работе.
• Интенсивные последовательности для ускорения метаболизма, улучшения пищеварения и работы с аппетитом.

Каждый модуль представлен в трех форматах длительности (15, 30 и 45 минут), что позволяет встроить занятия в любой график. Вы освоите технику безопасности, научитесь снимать напряжение с мышц и укрепите мышечный корсет, что в конечном итоге повысит общий уровень энергии и гибкость тела.