Йога для начинающих

Систематизируйте свои знания о йоге и освойте базовые принципы практики — от правильного дыхания до точных отстроек в асанах. Вы получите пошаговое руководство по входу в йогу, которое поможет сделать тело сильнее и гибче, а также освоите техники ментального расслабления. Курс включает теоретические основы философии йоги, разбор механики движений и три полноценные практики для развития подвижности. Финалом станет бонусная сессия йога-нидры, направленная на глубокое снятие мышечных зажимов и ментальное восстановление.