Ягодицы и таз. Интенсив

Избавьтесь от боли в пояснице и верните тонус ягодичным мышцам с помощью коротких домашних тренировок. Программа направлена на снятие напряжения в тазовой области, коррекцию техники выполнения упражнений и проработку двигательных паттернов, которые заставляют поясницу брать на себя лишнюю нагрузку.

В основе курса лежат 6 видеоуроков в формате «делай со мной», где подробно разбирается анатомия региона и типичные ошибки при выполнении движений. Занятия занимают 30–35 минут в день и требуют минимального инвентаря: обычного полотенца и ленты-эспандера (либо пояса от халата). Интенсив подходит тем, кто хочет повысить подвижность таза, укрепить ягодицы и избавиться от дискомфорта в крестцовом отделе позвоночника.