Утренняя йога для бодрости духа

Короткие утренние тренировки помогут быстро включиться в день, избавиться от утренней сонливости и размять тело после сна. Материал построен вокруг практики хатха-йоги без эзотерической составляющей, что делает его удобным для самостоятельных занятий дома. Внутри курса — последовательности для улучшения гибкости, техники управления дыханием и упражнения для повышения концентрации внимания, что особенно актуально при сидячем образе жизни. В результате вы получите инструмент для поддержания эмоционального равновесия и бодрости в течение всего дня.