Можно купить80 ₽ 1 050 ₽ −92%
Анатомия прогибаний и скручиваний
Создан: 26 апреля 2016 г. Обновлён: 26 марта 2026 г.
Изучение биомеханики позвоночника помогает понять, как безопасно выполнять глубокие прогибы и скручивания, избегая перенапряжения мышц и травм суставов. В материале разобраны ключевые анатомические структуры, участвующие в движении, и способы правильной настройки тела для достижения амплитуды без риска для здоровья спины. Книга будет полезна практикующим йогу, фитнес-тренерам и всем, кто хочет детально разобраться в физиологии работы собственного тела.
М
Миларада
2 июля 2016 г. Достоинства
Классная и очень полезная книга. Подробные иллюстрации и описания работы мышц и связок при выполнении упражнений полезны всем, кто занимается спортом, чтобы избежать травм и использовать свой ресурс эффективно.
Недостатки
Минусов нет. И точка. И восклицательный знак!
R
riyee
24 июня 2016 г. Достоинства
Отличная подробная книга с ясными иллюстрациями. Очень подробно описаны асаны с прогибами и скручиваниями. Полезна для глубокого понимания анатомии асан и правильной техники выполнения, что помогает избежать негативных эффектов от физических практик.
Недостатки
Недостатки покинули чат
O
onlywebstudy
20 июня 2016 г. Достоинства
Книга отличная.
Недостатки
Автор пытался быть объективным. Минусы всё равно не нашлись
N
NellyPo
16 июня 2016 г. Достоинства
Книга отличная. Подойдет тем, кому нужно все разложить по полочкам и с научным подходом.
Недостатки
Критиковать нечего. Серьёзно
K
Klonard
22 мая 2016 г. Достоинства
Качественный материал.
Недостатки
Всё прошло настолько хорошо, что минусы постеснялись появиться
K
krasatyljnatali
3 мая 2016 г. Достоинства
Книга однозначно хорошая. Информация дополнена качественными иллюстрациями к каждому упражнению. Очень нужная книга для любого человека, который занимается гимнастикой.
Недостатки
Минусы? Ошибка 404 — не найдены
Ещё интересные курсы
Можно купитьY
Можно купить90 ₽
Yoga. Психо-физическое оздоровление и оптимизация деятельности мозга
Андрей Сидерский
И
Можно купить310 ₽ 7 200 ₽ −96%
Исцеление
Артем Толоконин
Можно купить158 ₽ 1 200 ₽ −87%
Видео мастер-класс Сурикат
Ирина ЕгороваБ
Можно купить108 ₽ 1 140 ₽ −91%
Бала Йога
Центр «Шива»2
Можно купить520 ₽ 7 770 ₽ −93%
26 видеоуроков по йоге
Татьяна Илларионова
Можно купить194 ₽ 6 000 ₽ −97%
Мы все немножко акварели
Анастасия ЛобузФ
Можно купить112 ₽
Фейс-йога - комплексный подход к омоложению лица и тела
Игорь Атрощенко
Можно купить200 ₽ 700 ₽ −71%
Комплекс в режиме Силовой динамики
Андрей Сидерский
Можно купить276 ₽ 1 019 ₽ −73%
Йога
Sigh Energy
Можно купить128 ₽ 1 025 ₽ −88%