Осанка балерины

Избавьтесь от хронической боли в спине и шее с помощью мягкой методики Ballet MIX, адаптированной для взрослых без спортивной подготовки. Авторская программа объединяет элементы классического балета и пилатеса для комплексного восстановления позвоночника и формирования правильной осанки.

В основе курса лежат короткие тренировки длительностью 20–30 минут, которые можно выполнять в домашних условиях. Помимо упражнений на укрепление мышечного корсета, программа включает дыхательные практики, способствующие снятию мышечных зажимов и нормализации сна. Методика помогает бороться с последствиями «компьютерной шеи», уменьшает отечность лица, корректирует диастаз и возвращает легкость движений. Курс рассчитан на 4 недели регулярных занятий, но доступ к материалам сохраняется на 10 недель для возможности повторного прохождения.