Умный подход 2.0: Здоровая спина

Избавьтесь от скованности, сутулости и болей в спине всего за 30 минут ежедневных упражнений. Авторская программа помогает восстановить мобильность позвоночника и укрепить мышцы кора, если вы новичок, давно не тренировались или имеете грыжи и протрузии в стадии ремиссии.

Внутри курса — 14 полноценных тренировок и рабочая тетрадь с ответами на вопросы о причинах болей, методах их профилактики и принципах безопасной активности. За два месяца регулярных занятий вы плавно вернете тонус мышцам, улучшите осанку и избавитесь от «холки», не перегружая организм сложными нагрузками.