Аптечка. Упражнения, которые помогут сразу же

Каждый комплекс внутри составлен для быстрого решения конкретной проблемы: от острой боли в спине и шее до дискомфорта в стопах и запястьях. Автор предлагает набор коротких упражнений, которые помогают снять мышечное напряжение после долгой работы за компьютером, поездок или неудачных движений.

Помимо работы с опорно-двигательным аппаратом, внутри разбираются техники при менструальных спазмах, вздутии живота, а также дополнительные практики против бессонницы и тревожности. Материалы подходят для любого уровня подготовки и не требуют специального оборудования. Вы научитесь самостоятельно купировать болевые ощущения и возвращать телу комфортное состояние за несколько минут.