Тренировки в офисе

Вместо очередного кофе или просмотра ленты соцсетей вы сможете уделить 5 минут упражнениям, которые нивелируют последствия сидячей работы. Материал содержит 10 коротких комплексов, разработанных специально для выполнения в офисе, коворкинге или дома.

Внутри разбираются техники для коррекции типичных проблем офисных сотрудников: от снятия напряжения в пояснице и проработки «холки» до раскрытия грудного отдела и улучшения подвижности тазобедренных суставов. Для тренировок не нужна специальная одежда или инвентарь — достаточно стула и рабочего стола.

Программа подходит для любого уровня подготовки, не вызывает потоотделения и позволяет встроить физическую активность в плотный рабочий график, делая по 5 минут упражнений каждый час.