Тренировки, питание, сушка и масса

Вы получите систему работы над телом, построенную на научных данных и принципах энергобаланса, без лишней «фитнес-мишуры». Автор разбирает механику набора мышечной массы и эффективного жиросжигания через управление калориями, макронутриентами и тренировочными нагрузками. Вы научитесь самостоятельно планировать периоды прогрессии, рассчитывать дефицит для сушки и выстраивать рацион под свои цели. Курс ориентирован на тех, кто хочет понимать физиологию процесса и получить четкие алгоритмы для изменения состава тела.