Точный фитнес. Тренировки в зале. Уровень 1 + 2

Двенадцатинедельная программа тренировок позволяет структурировать походы в зал и сбалансировать нагрузку на всё тело, включая акцентированную проработку ягодичных мышц. Материал разделен на два уровня сложности: для новичков, которые ищут готовый план занятий, и для тех, кто хочет повысить интенсивность и плотность тренировок до восьми упражнений за сессию. Помимо планов тренировок, внутри разбираются принципы питания и техника выполнения упражнений с приоритетом на безопасность суставов и связок.