Стоп стресс

Хроническое мышечное напряжение запускает более 1400 биомеханических процессов, которые изнашивают организм и провоцируют боли, панические атаки и раннее старение. Программа предлагает набор физических упражнений и ментальных практик для переключения нервной системы из режима постоянного стресса в состояние покоя.

Внутри — комплексный набор инструментов: от активных антистресс-тренировок до мягких техник МФР, лимфодренажного массажа лица и дыхательных практик. Курс помогает проработать физические зажимы в области таза, шеи и поясницы, восстановить дыхательную и лимфатическую системы после перенесенных заболеваний и наладить качество сна.

Материалы подходят для тех, кто ищет способ справиться с психосоматическими проявлениями стресса — от бессонницы до невралгии. Вы получите конкретные алгоритмы действий: как расслабить диафрагму для нормализации ритма сердца, как снять гнев через физическую активность и как восстановить энергию с помощью ежедневных коротких практик.