Стальной орех

Получите комплексную систему для формирования упругих ягодиц и проработки проблемных зон, таких как «ушки» на бедрах или складки под ягодицами. Пособие объединяет доказательные методы мышечной гипертрофии с практическими рекомендациями по питанию и тренировочным программам. Внутри вы найдете детальные инструкции для занятий как в домашних условиях, так и в тренажерном зале. Материал помогает разобраться в физиологии роста мышц, что позволяет значительно повысить эффективность тренировочного процесса.