Можно купить80 ₽
Система тренировок с одной гирей
Создан: 15 сентября 2017 г. Обновлён: 26 марта 2026 г.
Всего одна гиря может заменить полноценный тренажерный зал, если знать, как правильно выстраивать работу с весом. Забудьте о стереотипах про однообразные рывки — эта методика превращает снаряд в инструмент для развития силы, выносливости и создания атлетичного телосложения. Программа ориентирована на тех, кто хочет тренироваться эффективно, не имея доступа к громоздкому оборудованию или большой студии.
Ч
Чеширский Кот
1 ноября 2017 г. Достоинства
Отличный тренинг, лучший по гиревому фитнесу. Составлен грамотный месячный план тренировок из множества разнообразных упражнений.
Недостатки
Отсутствие минусов — тоже результат
D
Dr_Gromov
25 октября 2017 г. Достоинства
Невероятно толковый и эффективный тренинг для приведения себя в форму и её поддержания. Простой и удобный. Рекомендую всем, у кого нет больше часа на тренировку, включая время на дорогу и душ.
Недостатки
Автор пытался найти минусы, но курс оказался сильнее
Ещё интересные курсы
Можно купитьT
Можно купить2 592 ₽ 3 117 ₽ −17%
The System Freestyle Moves
Lazar Novovic, Dusan Djolevic
Можно купить312 ₽ 1 000 ₽ −69%
Интенсив табата + БУЧ
Ната
Можно купить336 ₽ 4 000 ₽ −92%
Поддержка и развитие функционального тела
Юлия КропфБ
Можно купить118 ₽ 1 000 ₽ −88%
Биологическое обоснование развития выносливости как физического качества
Андрей Антонов
Можно купить96 ₽
Абонемент на месяц к прямым эфирам Masha.fit. Ноябрь
Маша БлиноваГ
Можно купить80 ₽ 1 500 ₽ −95%
Гибкая сила. Упругое и подтянутое тело без боли и травм
Елена ВолковаС
Можно купить500 ₽ 2 990 ₽ −83%
Силовые тренировки
Надежда Афанасьева
Можно купить146 ₽ 1 490 ₽ −90%
Прощай целлюлит
Наталья Баньяц
Предзаказ2 903 ₽ 4 500 ₽ −35%
Стальной орех
Мария Михолаб
Предзаказ2 990 ₽
LCHF интенсив стройности
Алиса Захарова
Предзаказ548 ₽ 1 400 ₽ −61%