Складчина Каталог
Мои курсы

Сам себе биохакер

5,0/5 ·
Создан: 12 мая 2022 г. Обновлён: 26 марта 2026 г.

Оптимизируйте рацион для замедления процессов старения и улучшения качества жизни с помощью системного подхода к питанию. Материал представляет собой гайд на 100 страниц, сочетающий теорию и прикладные рекомендации по выбору и хранению продуктов. Внутри разобраны принципы пребиотической кухни, технологии ферментации и основы LCHF-рациона. Все рецепты адаптированы для приготовления из доступных в супермаркетах ингредиентов и не содержат глютена, лактозы и сахара.

Автор
Сергей Леонов
Профессии
Биохакер
Проблемы
Проблемы со здоровьемУпадок энергии

Другие материалы автора

Л
Можно купить
116 ₽ 3 500 ₽ −97%

Любовь-морковь и другие овощи

Сергей Леонов
З
Можно купить
128 ₽ 1 133 ₽ −89%
5.0

ЗОЖигательные праздники. Еда под вино

Сергей Леонов
Лимонады и другие напитки Можно купить
80 ₽ 1 490 ₽ −95%
5.0

Лимонады и другие напитки

Сергей Леонов
5,0 · 1 отзыв
Д
Дарья7
11 июля 2022 г.
Достоинства

Гайд подходит для начинающих, кто хочет продлить свою молодость. Для опытных — неплохое повторение с основными рецептами и примерами приготовления. Понравились разделы с ферментацией и приготовлением лепешек, в которых даны понятные инструкции.

Недостатки

Для опытных пользователей информация может быть вторичной.

Поделитесь своим опытом прохождения курса

Ещё интересные курсы

К
Можно купить
232 ₽ 650 ₽ −64%

Как интерьеру попасть на страницы ведущих СМИ

Кирилл Бондарев
Приучение к горшку для мам детей от 1 до 3 лет Можно купить
600 ₽ 4 500 ₽ −87%

Приучение к горшку для мам детей от 1 до 3 лет

Марина Ступина
Хеликобактер пилори без антибиотиков Предзаказ
1 040 ₽ 12 000 ₽ −91%

Хеликобактер пилори без антибиотиков

Яна Прудникова