Растяжка Live

Динамическо-силовая растяжка позволяет увеличить амплитуду движения суставов без риска травм, характерного для классического статического стретчинга. Программа построена на обучении нервной системы контролю в новых диапазонах гибкости, что помогает не просто «сесть на шпагат», а сделать тело функциональным и стабильным.

В основе курса 18 тренировок по 35–40 минут, которые фокусируются на МФР, работе с дыханием, раскрытии суставов и укреплении функциональных линий тела. Упражнения подходят тем, кто хочет совместить развитие гибкости с избавлением от отечности и визуальной коррекцией осанки через укрепление глубоких мышц. Для занятий потребуется базовый инвентарь: коврик, ролл, мяч для пилатеса и эластичная лента. Курс противопоказан при беременности, остеопорозе, диастазе более 4 см и в восстановительный период после операций и родов.