Программы тренировок для зала и дома. Пакет 3D Дельты

Сформируйте округлые плечи и широкий атлетичный плечевой пояс, следуя методике с доказанной эффективностью. Программа специально разработана для атлетов среднего уровня подготовки, которые хотят сфокусироваться на проработке дельтовидных мышц и научиться тренироваться безопасно даже при наличии травм плеча.

В основе курса лежат принципы Full body: на каждой из трех тренировок в неделю задействуются все мышечные группы. Помимо плана упражнений на 6 недель с возможностью масштабирования до 3-4 месяцев, предоставляются инструкции по технике выполнения, встроенный дневник тренировок и рекомендации по расчету КБЖУ. Вы получаете готовую систему периодизации нагрузок, исключающую необходимость самостоятельного планирования подходов и повторений.