Питание: ликбез, приоритеты, гибкость

За 4,5 часа вы получите научную базу по питанию, очищенную от маркетинговых мифов и сложных терминов. Материал помогает выстроить личную стратегию питания, будь то поддержание веса, похудение или набор массы.

Внутри разбираются механики управления аппетитом, ключевые свойства белков, жиров и углеводов, а также роль биоритмов в пищевом поведении. Автор акцентирует внимание на гибкости: вы узнаете, как выбирать продукты и комбинировать подходы с подсчетом калорий и без него, не превращая питание в жесткую диету. Программа будет полезна как тем, кто хочет разобраться в своем рационе, так и специалистам, ищущим четкие формулировки для работы с клиентами.