Похудение: наука или искусство? и Психология питания

Лишний вес часто пытаются победить жесткими диетами, не учитывая, что организм работает на стыке биологии, гормональной регуляции и нейропсихологии. Эти два вебинара разбирают процесс снижения веса с точки зрения доказательной медицины, помогая отделить эффективные стратегии от маркетинговых мифов.

Внутри разбираются механики энергетического баланса, метаболической адаптации и реальные риски популярных схем — от интервального голодания до БУЧ. Отдельный блок посвящен психологии пищевого поведения: почему сознательные решения часто проигрывают автоматическим привычкам и какие техники поведенческой терапии помогают внедрить осознанное питание без срывов.