Осеннее меню

Вам больше не нужно ломать голову над полезным рационом для всей семьи — это сборник из 53 страниц готовых рецептов, которые решают проблему сезонных дефицитов и инсулинорезистентности после летнего периода. В основе рациона лежат принципы противовоспалительного палео протокола без добавления глютена, коровьего молока и сахара.

Внутри вы найдете сбалансированное меню на неделю: по 7 вариантов завтраков, обедов (включая ланч-боксы) и ужинов. Рецепты разработаны так, чтобы блюда оставались вкусными как в горячем, так и в холодном виде — это удобно для офиса или школы. Материал включает подробные списки продуктов и инструкции по приготовлению домашних соусов, а также дополнительные рекомендации для школьных перекусов. В качестве бонуса прилагаются рецепты безглютенового хлеба и различных видов бульонов.