Народный гурман

3,0/5 ·
Создан: 14 мая 2021 г. Обновлён: 26 марта 2026 г.

Питайтесь привычными продуктами и худейте, используя меню, составленное на основе самых популярных и вкусных рецептов из всех предыдущих программ автора. Внутри 5 недель питания: 4 недели состоят из стандартных продуктов, а 5-я включает деликатесы и суперфуды.

Материал адаптируется под индивидуальные параметры, цели (похудение или поддержание веса) и образ жизни. Рецепты рассчитаны на приготовление до 1,5 часов в день, а порции продуктов уже выверены под ваш КБЖУ — не нужно ничего считать самостоятельно, достаточно следовать инструкции. В комплекте идут списки покупок по неделям, правила питьевого режима и список замен для продуктов, которые вам не нравятся или недоступны.

Другие материалы автора

Т
Можно купить
158 ₽ 1 090 ₽ −86%

Торопыжка Бюджет 1400 ккал. Антикризисная версия меню

Евгения Уварова
3,0 · 1 отзыв
K
Kanella
30 мая 2021 г.
Достоинства

Автор воздержался от перечисления плюсов

Недостатки

Неудобный формат подачи: сплошной текст, в котором сложно ориентироваться. Отсутствуют фото блюд, из-за чего меню выглядит неаппетитно. Нет пошаговых визуальных рецептов и детальной информации о БЖУ продуктов. Отсутствуют конкретные характеристики ингредиентов (состав, жирность), что затрудняет их выбор. Есть сомнения в проработке планов и точности расчетов. Продукт проигрывает специализированным приложениям, где можно гибко настраивать рацион.

Поделитесь своим опытом прохождения курса

Ещё интересные курсы

Как похудеть: психологические аспекты Можно купить
80 ₽ 350 ₽ −77%

Как похудеть: психологические аспекты

Чудо голодания - сбросьте оковы болезней Можно купить
80 ₽ 900 ₽ −91%
4.0

Чудо голодания - сбросьте оковы болезней

Виктор Луганский
Г
Можно купить
80 ₽ 1 500 ₽ −95%
4.3

Готовые планы питания на месяц + тренировки дома

Оля Усенко
Советы на каждый день от фитнес-нутрициолога Можно купить
80 ₽ 450 ₽ −82%
2.3

Советы на каждый день от фитнес-нутрициолога

Авторская методика вечной стройности Можно купить
382 ₽ 1 999 ₽ −81%

Авторская методика вечной стройности

nata_lienet
С
Можно купить
292 ₽ 1 900 ₽ −85%

Сезонные рецепты с овощами

Елена Мотова