Мобилизация мягких тканей. Миофасциальный релиз

Избавьтесь от скованности движений и хронических болей в суставах, самостоятельно воздействуя на фасции и мышцы с помощью МФР. При пассивном образе жизни соединительная ткань теряет эластичность, образуя спайки, что приводит к отекам и ограничению подвижности — данный материал объясняет, как устранить эти изменения в домашних условиях.

В основе курса лежат техники миофасциального релиза, которые по своему эффекту сопоставимы с сеансами профессионального массажа. Вы разберете, как с помощью теннисного мяча, валика и эспандера проработать разные участки тела, улучшить лимфоток и восстановить правильный ритм дыхания. Программа адаптирована для людей с болями в шее, пояснице и частыми головными болями, позволяя самостоятельно снимать мышечное напряжение без посещения специалистов.