Тренировка глубоких мышц

Дискомфорт в спине и суставах часто связан не с нехваткой силы, а с дисбалансом околосуставных мышц, которые отвечают за стабилизацию позвоночника и таза. В этом марафоне акцент сделан на укрепление глубокого мышечного корсета, который является базой для здоровья всей опорно-двигательной системы.

Внутри программы:

• Проведение специальных тестов для выявления слабых звеньев в биомеханической цепи вашего тела.
• Обучение технике упражнений для укрепления глубоких мышц позвоночника и грудной клетки.
• Работа с последствиями грыж (в ремиссии), протрузий, остеохондроза, артрозов и нарушений осанки.

Программа будет полезна тем, кто хочет избавиться от регулярного хруста, болей в шейно-воротниковой зоне или восстановиться после операций на опорно-двигательном аппарате. В результате вы научитесь самостоятельно диагностировать свои мышечные дисбалансы и выполнять упражнения, которые возвращают функциональность телу.