Марафон спокойных ночей

Бессонница и трудности с засыпанием часто связаны с перенапряжением нервной системы, которое не дает организму переключиться в режим отдыха. Марафон предлагает аудиорелаксации, предназначенные для прослушивания прямо в кровати, которые работают как естественное психическое «снотворное», снимая мышечное и ментальное напряжение. Автор, гипнотерапевт и преподаватель релаксационной йоги, делится проверенными за 14 лет практиками, дополняя их рекомендациями по гигиене сна и выбором безрецептурных добавок для восстановления биологических ритмов. Вы получите готовый инструментарий для быстрого погружения в глубокий сон и легкого пробуждения по утрам.