Курсы автора Светлана Литвиненко

− Информация поверхностная и бесполезная. Автор дает советы вроде «откажитесь от сахара», но не объясняет как это сделать. Присутствуют сомнительные утверждения, например, о том, что «пажитник выводит затвердевшие массы накопившейся слизи».

+ Полезными оказались дополнительные материалы: книга Марка Хаймана «Сахарная ловушка» и правила составления рациона.

− Материал подается нудно, долго и с повторениями, структура слабая. В курсе содержится сомнительная информация (о вреде антибиотиков, овсянки, интерпретация витамина D и т.д.). Автор выглядит неубедительно. Информация выглядит заимствованной, отсутствует личный опыт автора, что затрудняет восприятие материала.

+ Материал очень понравился: 2,5-часовой структурированный вебинар полностью соответствует своей стоимости. Бонусом идут полезные дополнения для составления рациона. Информация о дофамине и способах борьбы с тягой к сладкому через постановку целей и новые хобби оказалась очень эффективной и прикладной. Полезными были рекомендации по приему добавок: хрома, витамина D, цинка и магния.

− Подход автора кардинально не отличается от методик других нутрициологов.

+ Схемы простые и понятные. Автор подает информацию компактно, без лишней теории, только конкретные данные, проверенные на эффективность. По каждому витамину/минералу дана краткая информация (зачем, кому и когда нужен), представлены готовые схемы при различных состояниях и конкретные ссылки на препараты с инструкциями по приему.

+ Обновленный протокол по ЖКТ, пошаговый, с понятной структурой и пояснениями. В комплекте идут лекция по вирусам и меню. Есть информация по подготовке и обзор добавок с аптечными препаратами и средствами с iHerb.

+ Комплексный подход, схемы адаптированы под препараты нашего рынка. Есть наглядные материалы и разъяснения, по каким анализам определить воспаление. Нет перегруза в схемах, всё подано тезисно, понятно и достаточно информативно.

+ Материал объемом 50 страниц. Довольно подробно описаны желчегонные препараты, бактериофаги и схемы приема витаминов (группы В, железо и т.д.). Хорошо и детально разобраны общий анализ крови и копрограмма.

− Отсутствуют ссылки на добавки, приходится искать их самостоятельно. Протокол для детей кажется неполным, вызывает ощущение недосказанности.

+ Один из самых удобных гайдов, практически настольная книга без лишнего перегруза. Оформлен очень удобно.

− Кое-где не хватило информации.