Марафон "Орех"

Двухнедельная интенсивная программа с акцентом на проработку ягодичных мышц и борьбу с целлюлитом, адаптированная для тренировок дома.

Внутри курса — комплексный подход, сочетающий силовые тренировки для ягодиц, упражнения для рельефности рук и здоровья спины, а также еженедельные занятия пилатесом. Программа включает подробные видеоинструкции по технике выполнения каждого упражнения, чтобы нагрузка ложилась именно на целевые мышцы. Помимо физической активности, предоставляется план питания с расчетом КБЖУ и видеорецептами, подтверждающий, что сбалансированный рацион может быть сытным и разнообразным.

Курс подойдет тем, кто хочет укрепить ягодицы и привести ноги в тонус. Итогом станут освоенная техника упражнений, готовый план тренировок и понимание основ правильного питания.