Маломобильная грудная клетка

Избыточное напряжение и скованность грудного отдела часто становятся причиной болей в шее и пояснице, а также ограничивают эффективность тренировок. Здесь разбирают, как вернуть телу естественную подвижность и полноценное дыхание через работу с мышечными цепями. Внутри — анатомические основы дыхательного цикла, методики коррекции нарушений осанки и конкретные упражнения для интеграции дыхательной гимнастики в привычный силовой тренинг.