Квест по телу: витальные функции. Дыхание

Дыхание — это фундамент, от которого напрямую зависят мобильность шеи и поясницы, уровень энергии и способность организма восстанавливаться. Вместо абстрактных упражнений здесь даются прикладные протоколы для работы с гипоксией, гипервентиляцией и мышечной болью.

Внутри разбираются четыре ключевых механизма дыхательных схем и конкретные техники: от тестов на функциональность дыхания до схем силовой тренировки дыхательной мускулатуры. Вы узнаете, как использовать дыхание как инструмент реабилитации после болезней и способ быстрого снятия напряжения в проблемных зонах тела.