Как сон регулярно спасает нам жизнь

Среднестатистический человек проводит во сне 25 лет — это не «потерянное время», а критически важный для биологического выживания процесс. На лекции разбирается, как полноценный восьмичасовой отдых защищает от развития опасных сердечно-сосудистых заболеваний и как именно мозг упорядочивает информацию, пока вы находитесь в состоянии покоя. Вы узнаете о физиологических механизмах, которые превращают ночной сон в мощный инструмент омоложения и восстановления организма. Материал охватывает научные данные о влиянии режима дня на память, когнитивные способности и пищевое поведение. Вы научитесь выбирать оптимальные позы для отдыха, объективно оценивать вред храпа и эффективно использовать технологии для улучшения качества ночного восстановления.