Хатха-йога. Начало

Начните домашнюю практику йоги с понимания техник, а не слепого копирования движений. Серия из семи занятий по 20–30 минут поможет вам разобраться в базовых упражнениях, понять их воздействие на организм и адаптировать тренировки под свои физические возможности. В итоге вы сможете собрать собственный индивидуальный комплекс упражнений для самостоятельных занятий, который будет подходить именно вам.