Хатха йога и пранаяма. Оздоровительный комплекс

Вам больше не нужно тратить время на подбор асан — этот ежедневный комплекс по системе Yoga23 Classic включает в себя сбалансированную последовательность упражнений для поддержания тонуса. Методика разработана Андреем Сидерским и адаптирована для самостоятельной практики дома. Материал разделен на два формата: один включает пранаяму, другой сосредоточен только на физическом комплексе, что позволяет гибко подстраивать тренировку под ваш график. Вы освоите базовые дыхательные техники, такие как «генератор отрешённости» и «генератор личностного сдвига», а также связки Ян-цигун для разогрева организма. Практика подходит как новичкам, так и опытным практикующим, желающим систематизировать свои занятия.