Искусство правильного дыхания

Пранаяма помогает перевести мозг в режим «бодрость и ясность» за несколько минут — с помощью ритмичного перепада давления и контролируемой гипервентиляции вы буквально «массируете» мозг изнутри. В основе курса лежат техники работы с дыханием, которые развивают дыхательную мускулатуру и увеличивают жизненный объем легких. Вы научитесь техникам задержки дыхания, которые тренируют нервную систему не реагировать на внешние раздражители, тем самым формируя устойчивый иммунитет к стрессу. Практики направлены на нормализацию газообмена и снятие психосоматических мышечных блоков, что позволяет высвободить скрытый энергетический ресурс. В результате вы научитесь управлять своим психоэмоциональным состоянием, замедляя частоту сердцебиения и метаболизм через осознанное дыхание.