Гимнастика для осанки и укрепления спины. Части 1-3

Сколиоз, сутулость и боль в грудном отделе позвоночника часто являются следствием слабых мышц спины, которые не справляются с нагрузкой. В этих материалах представлены три комплекса упражнений, направленных на укрепление мышечного корсета и коррекцию искривлений позвоночника.

Внутри разобраны упражнения, помогающие при:

• сколиозе 1 и 2 степени, кифозе и кифосколиозе;
• болезни Шейермана и начальной стадии болезни Бехтерева;
• остеохондрозе грудного отдела и синдроме гипермобильности суставов.

Материал состоит из трех частей: первые две являются основными (их можно выполнять по очереди или объединять в одну тренировку), третья часть служит дополнением для самостоятельной проработки. В комплекте идут видеозаписи тренировок и PDF-транскрибации для удобства выполнения упражнений.