Дыхательная аптечка

Дыхание — это самый быстрый и всегда доступный способ управления своим состоянием, основанный на механизмах нейробиологии, а не на вере в эффективность практик. Внутри собраны 30 дыхательных техник, каждая из которых занимает от 1 до 3 минут и направлена на конкретный физиологический или эмоциональный результат.

Материал разбит на функциональные категории: от экстренного снятия тревожности и купирования панических атак до регуляции давления, улучшения лимфотока и укрепления мышц тазового дна. Каждая техника включает видеоинструкцию и текстовое описание для быстрого доступа. Это прикладной набор инструментов, который позволяет самостоятельно регулировать тонус нервной системы в любой ситуации, где бы вы ни находились.