Складчина Каталог
Мои курсы

Быстрое похудение на 10-15 кг

4,3/5 ·
Создан: 16 декабря 2015 г. Обновлён: 26 марта 2026 г.

Для тех, кому нужно сбросить 8–15 кг к конкретной дате без потери мышечной массы и истощения организма, предлагается методика спортивной сгонки веса. В отличие от стандартных программ, рассчитанных на долгосрочное снижение веса, данный подход позволяет целенаправленно избавляться от жировых отложений, сохраняя энергию, активность и тонус мышц.

В основе курса лежит трехэтапный процесс, используемый профессиональными спортсменами для оперативного изменения весовой категории перед соревнованиями:

  • Подготовительный этап (1–2 дня).
  • Этап активного похудения (2 недели).
  • Этап фиксации и сохранения результатов (2 недели).

Методика не предполагает изнуряющих физических нагрузок или жестких монодиет, которые приводят к упадку сил. Программа учитывает физиологические особенности (включая менструальный цикл у женщин) и позволяет сбросить до 8 кг за первые три недели и до 15 кг за два месяца. Важно учитывать, что метод имеет строгие медицинские противопоказания, не подходит при гипертонии и заболеваниях почек, а также может применяться не чаще одного раза в полгода.

Автор
Алексей Фалеев
Навыки
Похудение

Другие материалы автора

Р
Можно купить
80 ₽ 1 170 ₽ −93%

Развитие: жизнь по принципу Парето 20/80

Алексей Фалеев
4,3 · 10 отзывов
Т
Тутта Карлcсон
22 февраля 2016 г.
Достоинства

Достоинства остались без комментариев

Недостатки

Вес снизился незначительно. Рекомендуемое питание негативно повлияло на печень, а использование пленки вызвало сильную аллергическую реакцию. Перед следованием рекомендациям курса необходима консультация с врачом.

F
florik
22 февраля 2016 г.
Достоинства

Положительных сторон не выделено

Недостатки

Материал не понравился. Предложенная система не дает стабильных контролируемых результатов и опирается на устаревшие подходы, не имеющие под собой научной базы. Ожидала увидеть новые открытия, но получила лишь структурирование неэффективных методик управления весом.

M
marisha_1402
19 февраля 2016 г.
Достоинства

Много полезной информации, есть новые знания.

Недостатки

Всё на высшем уровне. Критики нет

I
Inner Smile
10 февраля 2016 г.
Достоинства

В целом адекватный курс с интересной и, на мой взгляд, рабочей методикой.

Недостатки

Не согласна с рекомендацией использования синтетических витаминов и пищевой пленки.

Z
ZamaWise
5 февраля 2016 г.
Достоинства

Возможно, курс покажется полезным новичкам с начальным уровнем познаний в вопросах питания.

Недостатки

Материал не содержит ценной информации для автора. Вызывают сомнения утверждения о пользе синтетических витаминов и вреде натуральных, а также рекомендации по использованию пищевой пленки во время занятий спортом.

E
Ellie73
31 января 2016 г.
Достоинства

Курс краткий, практически нет воды, много полезных советов по витаминам. Присутствуют уникальные рекомендации, например, чередование углеводов. Содержит дельные советы по физиологии.

Недостатки

Курс рассчитан на то, что у слушателя уже есть высокая мотивация и психологическая подготовка.

S
skalper
29 января 2016 г.
Достоинства

Отличный материал, всё очень подробно расписано, ничего лишнего. Предложены примеры рациона питания.

Недостатки

В рацион включены сомнительные продукты (бифштексы, сосиски, свинина). Не раскрыта тема физических нагрузок.

L
LightMoon
28 января 2016 г.
Достоинства

Очень хороший автор, предлагает несложную и эффективную методику.

Недостатки

Поле для жалоб осталось невостребованным

M
muz1k621
20 января 2016 г.
Достоинства

Материал супер. Описаны вещи, которые будут полезны не только худеющим, но и любому человеку, следящему за своим здоровьем, желающему оставаться здоровым, сильным и бодрым до глубокой старости. В выполнении и соблюдении материала нет ничего сложного.

Недостатки

Ноль минусов — не ноль впечатлений

C
credo
17 января 2016 г.
Достоинства

Хорошая рабочая методика, достаточно широко известная в спорте. Программа эффективна для снижения веса.

Недостатки

Всё понравилось. Минусы — в другом отзыве

Поделитесь своим опытом прохождения курса

Ещё интересные курсы

Интераура - Нормализация работы дыхательной системы Можно купить
698 ₽ 12 000 ₽ −94%

Интераура - Нормализация работы дыхательной системы

Интераура
Г
Можно купить
120 ₽ 1 770 ₽ −93%

Глубокий сон

Maitreya Fields