Как научиться высыпаться

Двухчасовой интенсив по управлению качеством отдыха, основанный на 25-летнем опыте экспериментов автора с режимами сна и биоритмами. Вы узнаете, как работают циклы сна и какие внешние факторы — от питания до психологических практик — влияют на состояние бодрости. Внутри разбираются методы гарантированного засыпания, способы легкого пробуждения и приемы накопления энергии в течение дня. Курс предназначен для тех, кто хочет повысить свою продуктивность, улучшить физическое самочувствие и научиться эффективно восстанавливаться при любом графике жизни.