Понимание биомеханики каждого движения позволяет превратить практику йоги из набора заученных поз в осознанную работу с телом. Внутри детально разбирается анатомическое устройство асан, выполняемых стоя, и последовательностей виньяса-флоу. Вы научитесь отслеживать работу мышечных групп и суставов, чтобы выстраивать практику максимально эффективно и без риска травм. Материал ориентирован на тех, кто хочет глубже понимать физиологические аспекты йоги и применять эти знания при составлении последовательностей.
Очень интересная и полезная книга. Наглядно показаны все мышцы и то, как они задействованы во время упражнений. Считаю, что вся серия книг этого автора очень удачная.
Ноль из ноля. В смысле минусов
Отличный материал.
Автор бы написал минусы. Если бы они были