Йогатерапия шейного отдела позвоночника

Боль в шее, головные боли напряжения и онемение пальцев часто связаны с застоем мышц из-за сидячей работы — этот видеоурок предлагает мягкое решение через безопасные упражнения йогатерапии. Программа базируется на методиках с доказательной эффективностью, которые помогают снять ограничения в движении и укрепить шейный отдел без медикаментозного вмешательства. Упражнения адаптированы для любого уровня подготовки и возраста, их можно выполнять прямо на рабочем месте в течение нескольких минут. Для полноценной проработки зон напряжения используются фитнес-резинка (или ремешок) и пара теннисных мячей для миофасциального релиза.